Aujourd'hui, le tabagisme est un problème urgent pour de nombreuses personnes. Mais avant de demander comment arrêter de fumer rapidement à la maison, vous devez établir un objectif et faire de l'exercice à un niveau subconscient de bons arguments contre une telle habitude nocive.
Les habitudes nuisibles sont le problème de notre société, il est facile de s'y habituer, mais il est difficile de s'en débarrasser, tout en subissant une véritable dépression. Les gens fumeurs sont très préoccupés par la question principale: comment les cigarettes peuvent-elles remplacer et il est possible d'arrêter de fumer?
En fait, vous pouvez vous débarrasser du tabagisme à la maison en utilisant des techniques efficaces et efficaces.
Comment arrêter de fumer à la maison
Actuellement, le nombre de fumeurs, y compris les femmes, a augmenté à plusieurs reprises et la dépendance aux cigarettes peut absorber la conscience. Selon les fumeurs, les cigarettes aident à se détendre, tandis que le temps assis, déclenche le stress, fait de nouvelles connaissances. Mais les experts ont longtemps démontré que le tabac détruit le corps et sape la santé.
Il existe des méthodes efficaces qui aident à quitter à la maison:
La motivation est une légère méthode pour se débarrasser d'une habitude nocive, si le fumeur a une volonté constante et peut résister au désir interdit. Cette option convient à un homme, car il démontre un environnement fort et un caractère fort et plus de bon goût.
Pour atteindre l'objectif et ne plus fumer, il doit se familiariser avec les principes de la méthodologie proposée:
- Conscience de la menace pour la santé elle-même, qui vient d'une habitude destructrice,
- La reconnaissance que le tabagisme blesse vraiment le corps irréparable,
- Voir des vidéos sur les dangers de fumer,
- Diagnostic de l'ensemble de l'organisme pour déterminer les zones de santé pauvres,
- Une interdiction de visiter des lieux d'accumulation de fumeurs, afin de ne pas fumer,
- Éviter la maison du talon de fumer,
- Préparez un pronostic pour un avenir proche, dans lequel il n'y aura pas de place pour les mauvaises habitudes, y compris le tabagisme.
L'hypnose est une méthode efficace qui aide à arrêter rapidement et pour toujours, en outre, cette méthode peut être appliquée même à la maison. La méthode peut être perçue de différentes manières, mais le résultat final se concentre directement sur la source du problème existant.
Certains des fumeurs visitent des hypnotiseurs de diplôme, d'autres regardent leurs séances dans les vidéos de la maison, d'autres préfèrent le livre de Carr Alena, "facile à arrêter de fumer", dans l'espoir de se débarrasser de la dépendance au tabac après la lecture. Comme le confirment les études statistiques, la technique, bien que douteuse, fonctionne dans une pratique très réelle et aide beaucoup à se débarrasser de la dépendance au tabagisme.
Acupuncture: L'acupuncture peut aider à la lutte contre le tabagisme. La dépendance à la nicotine est une réflexion qui se produit dans le cortex cérébral, et l'acupuncture le supprime. Même la première session d'impact sur les récepteurs peut réduire la faim de nicotine. Seule la première semaine sera difficile, puis la condition est stabilisée.
Patch de nicotine: Pour le moment, le médicament est vendu dans n'importe quelle pharmacie, mais agit progressivement, et pas immédiatement. Il est nécessaire de suivre un cours de traitement, en fonction de l'expérience de tabagisme et des caractéristiques du corps. Habituellement, le cours est de huit à douze semaines. Un effet secondaire est assez rare, mais il peut être représenté par une réaction locale à la peau. Il n'y a pas de contre-indications pour une utilisation. Avantages de cette méthode:
- La possibilité de se débarrasser de la dépendance au tabac à la maison,
- La durée de l'effet,
- Effets secondaires rares,
- Invisibilité.
Gum spécial: Ceux qui ne veulent plus fumer, les médecins recommandent d'acheter des gencives à mâcher qui dégoûtent le tabac. Mais l'action spéciale des gencives est assez médiocre.
Rocías, comprimés et thés: Dans les pharmacies, une grande sélection de spéciaux spéciaux et recherchées est fait. Appareils et médicaments avec des certificats de qualité:
- Thé monastique - La composition contient des herbes naturelles de Maître, Trinchera, Saúco Negro et Mullein, provoquant un dégoût par la nicotine. La boisson doit être ivre pendant vingt jours.
- Aérosols - Ils contiennent de la nicotine et, grâce à la composition naturelle, cela aide à lutter contre le tabagisme. La composition comprend des composants efficaces de la plante, tels que: menthe, baume de citronnage, gingembre et houblon. Interagissez avec la nicotine, la toux, les signes dans la gorge, les signes, accompagnant l'empoisonnement.
- Pilules - Ils sont destinés à ceux qui veulent quitter à la maison. Accepté sur la recommandation d'un médecin. Le cours dure deux à trois semaines.
Biomagnets: Un appareil est utilisé dans le cou ou le bras et après deux semaines, le désir de fumer disparaît et il n'y a aucune trace de mauvaise habitude. Mais avant d'acheter un biomagnet ou un autre outil, il est nécessaire de lire attentivement les perspectives, les instructions et les avis.
Récolte de nicotine pour le corps
Les personnes fumeurs sous-estiment l'effet négatif que le tabagisme a sur le corps. La fumée de nicotine provoque une violation des travaux de nombreux organes, ce qui implique des conséquences assez graves et irréversibles.
Après une cigarette fumée, le cœur travaille avec une double force, le niveau de pression artérielle augmente, un fort rétrécissement des vaisseaux se produit, ce qui conduit encore plus à la formation de caillots sanguins.
Dans le processus de tabagisme, le rétrécissement des voies respiratoires se produit, ce qui conduit au départ des zones humides bronchiques, à la suite de laquelle la toux se développe et les attaques d'asthme bronchiques deviennent plus fréquentes.
La fumée de nicotine provoque la division et la reproduction ultérieure des cellules cancéreuses dans la cavité orale, les organes respiratoires et le pancréas.
Le tabagisme interrompt la circulation sanguine dans la rétine des yeux, ce qui entraîne de graves troubles le jour des yeux et l'invalidité visuelle.
Chez les fumeurs, l'impuissance et l'infertilité sont observées plus fréquemment.
Une mauvaise habitude provoque un ulcère, le cancer de l'estomac.
Le tabagisme réduit la vie humaine de dix à quinze ans, et les fumeurs passionnés ne vivent pas jusqu'à cinquante ans, mourant des poumons et du cancer des maladies cardiaques.
Le tabagisme endommage non seulement votre propre santé, mais aussi la santé des autres.
Il y a des maladies causées directement:
- L'endotartérite d'exploration est une maladie vasculaire des jambes, ce qui conduit à l'amputation des extrémités individuelles.
- Syndromes du visage du tabac: vieillissement rapide de la peau.
- Faible activité cérébrale: le degré d'affaiblissement dépend de la longueur du fumeur et du nombre par jour de cigarettes fumées.
Aspects négatifs et positifs dans la refar
Le côté négatif en cas de rejet de tabagisme est causé par un changement de métabolisme:
- Immunité réduite: provoque une maladie des voies respiratoires supérieures,
- Maux de tête et étourdissements,
- Esprit de l'humeur, de l'apparence d'irritabilité et de nervosité, dépressif et insomnie,
- Changements de poids.
Mais vous ne devriez pas avoir peur de vous débarrasser d'une habitude nocive en raison des moments négatifs de la liste. La poursuite de l'empoisonnement de votre corps avec une nicotine est beaucoup plus dangereuse.
Le côté positif du rejet du tabagisme:
- Une augmentation du volume des poumons,
- Une augmentation du taux sanguin d'oxygène,
- Réduire le risque de nombreuses maladies graves,
- Soulagement des symptômes d'hypertension, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, cancer, pathologie pulmonaire,
- Normalisation de la circulation sanguine,
- L'élimination des toxines, des scories corporelles.
Changements corporels en cas de rejet de tabagisme
Les changements dépendent des caractéristiques individuelles du fumeur. Il sera assez difficile pour quelqu'un de soutenir une dépendance à la cigarette, et il connaîtra un tourment, et quelqu'un ne remarquera pas les changements du mauvais côté.
Mais de nombreux fumeurs dans le tabagisme présentent les symptômes suivants:
- Le premier jour - À la fin du premier jour, le monoxyde de carbone quittera le corps, l'humeur s'améliorera et l'estime de soi augmentera. La faiblesse, le manque d'appétit et les troubles du sommeil sont possibles.
- Dans la première semaine - Une période assez difficile pour arrêter de fumer. L'irritabilité, la dépression, l'agression non officielle se manifestent. Les pensées reviennent au tabagisme et il est très difficile de les supprimer. Mais à la fin de la première semaine, ce sera plus facile et la prise de conscience viendra que cette décision d'arrêter de fumer était très opportune et correcte. Il est préoccupé par l'insomnie, la toux, les changements d'appétit, la douleur dans l'abdomen, les oreilles dans les oreilles et la transpiration excessive.
Le corps se bat: le mucus des poumons tousse, augmente légèrement la pression artérielle, la constipation se produit, la peau sèche et les pelures. Mais le système digestif et la circulation sanguine sont restaurés. À la fin de la semaine, l'agence s'affaiblit.
- Au cours du premier mois - Les tissus et les systèmes corporels sont restaurés, l'amère de la peau passe, l'immunité s'améliore, le sens de l'odeur et de la saveur est exacerbée. Parfois, la pression artérielle saute, la constipation qui est remplacée par des excréments liquides, l'appétit s'améliore. La dépendance à la nicotine est toujours présente et le désir de fumer apparaît ou disparaît, irrite la fumée de tabac. L'essentiel est la capacité de contenir et de ne pas fumer, sinon, les efforts attachés seront vains.
- Du deuxième à six mois - Le ton vasculaire, la fonction de l'intestin est normalisée, le système circulatoire est mis à jour, la peau est saine et fraîche, le volume pulmonaire augmente. La restauration des bronches se poursuit et à la fin de la cinquième semaine, les cellules hépatiques commencent à se renouveler. Parfois, une toux rare est inquiet, il y a un désir d'obtenir une belle façon et d'entrer dans le sport, l'amour, la joie pour la vie. Il n'y a presque pas de dépendance à la nicotine, mais jusqu'à présent, il y a un désir pour le processus de tabagisme.
- Du septième au neuvième mois - Rénovation progressive du foie, blanc des dents, manque de rumeur dans la voix, manque de toux. Le neuvième mois est essentiel, car la soif est renforcée et peut accidentellement se casser.
- Du dixième au douzième mois - Le risque de cancer, les pathologies de nombreux organes sont réduits. La dépendance à la nicotine est complètement absente.
Comment arrêter de fumer rapidement avec des remèdes populaires
Les méthodes les plus éprouvées et les plus efficaces utilisées en médecine populaire pour se débarrasser rapidement du tabagisme:
- Mélanger une cuillère à café d'une banane ennuyeuse et une cuillère à café de radis épicé qui gémit. Prenez le mélange préparé deux fois par jour: surmonte le désir de fumer.
- Pour mâcher un brin de cerise d'oiseaux jusqu'à ce que les pensées sur le tabagisme disparaissent immédiatement.
- Supervision du ginseng à moins de vingt gouttes.
- Soda: réduit efficacement le tabagisme. Nous avons dissous une cuillère à soupe de bicarbonate de sodium dans un verre. Au lieu de boissons gazeuses, vous pouvez utiliser du sel de table.
- Mécrat d'avoine: Deux cents grammes de farine d'avoine versent quatre litres d'eau et cuisent pendant deux ou trois heures. Ensuite, filtrez et buvez un bouillon refroidi dès qu'il y aura un désir de fumer.
- Thé antinocotine: La collection comprend: Ceylan, feuille d'Achicoria, feuilles de Valeria, racine parfumée, menthe et Ortigas. Deux cuillères à café de la collection sont faites avec de l'eau bouillante pendant une heure et filtrées. Prenez deux fois par jour.
- Jues fraîches: Orange, pomme, carotte, Toronja interrompt un fort désir de fumer.
- Eucalyptus: Préparez une cuillère à soupe de feuilles avec un verre d'eau bouillante, filtrez et rincez la bouche avec un fort besoin de fumer.
Paysage
Si vous ne savez pas comment vous débarrasser du tabagisme et manque de volonté, vous pouvez arrêter de fumer progressivement. L'essence de cette méthode est la suivante: le corps est lentement habitué à travailler sans nicotine.
Le processus de sevrage progressif des cigarettes est effectué par étapes:
- Une transition progressive vers des cigarettes légères qui contiennent une quantité minimale de nicotine. Il est nécessaire d'établir le nombre maximal de cigarettes qui prévoit de fumer pendant la journée et de ne pas dépasser ce chiffre.
- Essayez que la cigarette ne le termine pas avant la fin.
- Daily réduit la quantité de cigarettes fumées.
- Pour arrêter de fumer et tout ce qui était lié à l'habitude pernicieuse de lancer.
Aide efficacement le fumeur avec la dépendance à la nicotine aux faibles calories de bœuf lent.
Pour éliminer les toxines du corps, il est nécessaire de boire deux fois l'eau propre par jour. Deux semaines après avoir rejeté le tabagisme, il est nécessaire d'exclure des boissons au thé et au café du régime ou remplacer le thé noir par le vert, en ajoutant des tranches de citron.
Le premier jour de tabagisme est toujours le plus difficile. Le besoin de fumer survient toutes les cinq à dix minutes. Les graines, qui distraient plusieurs classes, aimaient les entreprises, les passe-temps, la prise de médicaments homéopathiques et les remèdes, aident à gérer le désir.
Il est assez difficile de calculer les délais pour le rejet complet du tabagisme, ils sont individuels et dépendent des caractéristiques et de l'état du corps de la personne qui fume. Certains reviennent à une mauvaise habitude dans quelques années.
Le fumeur passionné avec une longue expérience de tabagisme sera assez difficile à rejeter. Ici, pour obtenir un résultat positif, il est nécessaire d'utiliser plusieurs méthodes productives en même temps.
Seul un fort désir d'abandonner une habitude pernicieuse et d'améliorer la santé et la bonne, ce qui mènera au succès. Fumer timidement pendant une courte période ne fera que du mal au corps et les conséquences peuvent être déplorables. Au cours de cette période, l'aide de parents et de personnes les plus proches est l'un des principaux éléments de rétablissement.